PILATES BANTLARı

Pilates minder ve mat üzerinde binaldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin erinçli aksiyon edebilmesi için erinç bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve eğilerek kıç ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendin